To przestrzeń na zatrzymanie i regulację.
Sesje oddechowe online, które pomagają rozładować stres i wrócić do wewnętrznej równowagi. Otwórz drzwi do głębokiej przemiany oraz wewnętrznej siły i poznaj kluczowe korzyści oddechu ekspresyjnego, który wspiera rozwój świadomości i emocjonalną równowagę.
Odnów kontakt z własnymi emocjami.
Doświadcz harmonii ciała i umysłu dzięki świadomemu oddechowi, który uwalnia stres, pomaga zaakceptować trudne emocje i daje Ci energię do zmiany.
Rozwiń samoświadomości i wewnętrzną moc.
Odkryj na nowo własny potencjał i poczuj się dobrze ze sobą niezależnie od tego, co dzieje się w Twoim życiu.
Odetchnij głęboko z ulgą i odzyskaj równowagę.
Pozwól, by oddech przyniósł Ci trwałą zmianę i przestrzeń, w której możesz doładować baterie.
Spotkanie • Rozmowa • W bezpiecznej przestrzeni
Rodzaje sesji oddechowych
Głęboka Sesja 1:1
Intensywna, trzyetapowa podróż skoncentrowana na Twoich indywidualnych potrzebach. Dostosowana do konkretnego problemu, sesja pomaga uwolnić nagromadzone w ciele emocje, odzyskać przepływ energii oraz stopniowo budować poczucie wewnętrznej spójności i sprawczości.
Zalety:
- możliwość wyrażenia poprzez ruch i dźwięk w ramach Twoich granic,
- głęboka i kompleksowa praca z oddechem i emocjami,
- w pełni skoncentrowana na Twoich potrzebach.
Może nie być najlepszym wyborem, jeśli:
- nie czujesz jeszcze gotowości na głębsze doświadczenie.
Głęboka Sesja Grupowa
Wspólna sesja dla 2-4 osób. Energia grupowa wzmacnia proces i tworzy dodatkowe poczucie bezpieczeństwa, a dzielenie się doświadczeniami może dać więcej perspektyw. Często to całkiem inne doświadczenie niż sesja 1:1, a dla wielu ludzi jest najbardziej transformujące.
Zalety:
- współdzielona energia, która wzmacnia proces,
- łatwiej się otworzyć, gdy inni mają podobne doświadczenia,
- głęboka praca w przystępnej formie.
Może nie być najlepszym wyborem, jeśli:
- potrzebujesz w pełni indywidualnego dostosowania do swoich potrzeb,
- pracujesz z bardzo intymnym tematem i nie czujesz gotowości, by być w przestrzeni grupy.
Sesja Lekka 1:1
Czysta regulacja i przestrzeń, by spokojnie wrócić do siebie. Dla osób, które chcą poczuć oddech i ciało bez intensywnej pracy emocjonalnej i pogłębionego doświadczenia. Lekka sesja oparta jest na łagodnych technikach oddechowych oraz kojących wizualizacjach.
Zalety:
- dobra na start,
- krótka, łagodna i wyciszająca,
- przystępna cenowo.
Może nie być najlepszym wyborem, jeśli:
- chcesz wejść głębiej w emocje lub zrobić intensywniejszą pracę.
Czego możesz się spodziewać na głębokiej sesji?
Głęboka sesja oddechowa zawiera trzy etapy, dzięki którym możesz spokojnie przygotować się mentalnie, a także ochłonąć po intensywnym doświadczeniu. Całość trwa około 90 minut (rezerwacja obejmuje do 120 minut*).
Etap 1: Przygotowanie
- wyjaśniam, czego możesz się spodziewać po sesji i jak przebiega cały proces,
- przybliżam teorię w taki sposób, żebyś rozumiał/a, co i dlaczego będziemy robić,
- pytam o Twoje preferencje, doświadczenia i ewentualne szczególne potrzeby,
- odpowiadam na pytania i rozwiewam wątpliwości, tak abyś czuł/a się bezpieczna/y i zaopiekowana/y.
Etap 2: Praktyka oddechu
- przez około godzinę prowadzę Cię krok po kroku, a Ty oddychasz w rytmie dopasowanym do Twojego ciała,
- dbam o to, abyś był/a w procesie uważnie i w bezpiecznym zakresie doświadczeń,
- pomagam Ci wejść głębiej, kiedy pojawi się na to przestrzeń, oraz zwolnić, gdy będzie taka potrzeba.
Etap 3: Integracja
- dzielisz się doświadczeniem — tylko w takim zakresie, w jakim czujesz gotowość,
- pomagam Ci zrozumieć, co mogło się wydarzyć na poziomie ciała i emocji,
- udzielam wskazówek, jak kontynuować proces po sesji,
- daję Ci krótkie, praktyczne „zadanie integracyjne”, które wspiera utrwalenie zmian i pomaga przenieść efekty do codzienności.
*w przypadku sesji grupowej jest możliwość przedłużenia do 150 minut, jeśli uczestnicy będą potrzebowali więcej czasu na pytania i/lub dzielenie się doświadczeniem
Granice i bezpieczeństwo
Każda sesja odbywa się z pełnym poszanowaniem Twoich granic.
Dzielenie się doświadczeniem jest zawsze dobrowolne.
Spotkanie • Rozmowa • W bezpiecznej przestrzeni
Czego możesz się spodziewać na lekkiej sesji?
Sesja ma dwa etapy, ponieważ jej lekka forma nie wymaga wcześniejszego przygotowania. Całość trwa około 50 minut (rezerwacja obejmuje do 60 minut).
Etap 1: Praktyka oddechu
- przez pierwszą część sesji prowadzę Cię przez głęboko relaksujące techniki oddechowe, które wyciszają układ nerwowy,
- w dalszej części przechodzimy do wizualizacji (z możliwością uwzględnienia Twojego bezpiecznego miejsca), które pogłębiają stan odprężenia, wspierają zdrowie psychiczne oraz ogólne poczucie dobrostanu.
Etap 2: Integracja
- jest przestrzeń na podzielenie się doświadczeniem — tylko w takim zakresie, w jakim czujesz gotowość,
- udzielam Ci kilku wskazówek, co możesz zrobić, aby w codziennym życiu jak najczęściej podnosić swoją jakość życia poprzez powracanie do stanu relaksu.
Zatrzymaj się na chwilę.
Jeśli czujesz, że to moment dla Ciebie, możesz umówić się na bezpłatną rozmowę wstępną.
Spotkanie • Rozmowa • W bezpiecznej przestrzeni
